کمبود پروتئین

بیشتر مردم جهان به میزان کافی پروتئین مصرف نمی کنند. در مقابل، افرادی نیز فکر می کنند هرچه بیشتر پروتئین مصرف کنند،

به بدن و سلامت خود لطف می کنند. اما باید به این نکته اشاره داشت که هر دو حالت بد هستند.

کاهش وزن

دو نوع مختلف از کمبود پروتئین وجود دارند: کواشیورکور زمانی رخ می دهد که فرد پروتئین بسیار کم، اما کالری کافی مصرف می کند،

و ماراسموس زمانی رخ می دهد که هم مصرف پروتئین و هم کالری بسیار پایین است.

اگر به میزان کافی پروتئین مصرف نکنید، احتمالا به معنای آن است که کالری کافی مصرف نمی کنید،

یک رژیم غذایی ناسالم و عجیب را دنبال می کنید،

یا عدم تعادل گوارشی دارید. اگر کالری بسیار اندک مصرف کنید،

بدن شما از پروتئین مصرفی برای کسب انرژی به جای عضله سازی استفاده می کند.